Узнать скидку
До недавнего времени, пластическая хирургия являлась единственным способом увеличения женской груди. Однако сегодня существуют несколько альтернативных методов увеличения бюста, одним из которых являются упражнения для увеличения груди.
Почему упражнения для увеличения груди эффективны?
Упражнения для увеличения груди фактически не работают с тканями бюста. Женская грудь не образована мускульной тканью, там расположена молочная железа и жировая ткань, на которые невозможно воздействовать с помощью упражнений. На самом деле, упражнения развивают мускульную ткань, располагающуюся в нижней части грудной клетки, под бюстом. Когда эти ткани укрепляются и развиваются – они оказывают влияние и на тонус бюста, а также способствуют его увеличению.
Наиболее эффективные упражнения по развитию груди.
-
Лягте на живот и вытяните большие пальцы ног. Затем согните руки в локтях и положите ладони на пол. Убедитесь, что ладонь всей поверхностью прилегает к полу, а затем медленно поднимите верхнюю часть тела. Ладони должны находиться на одной линии с плечами и в конечной точке движения ваше лицо обращено вверх. Удерживайте вытянутое положение в течение 15 секунд. Выполняйте упражнение 10 раз в день.
-
Займите положение сидя на коленях и вытяните носки ног. Постепенно опускайтесь вниз, пока грудью не коснетесь бедер. Затем вытяните руки перед собой и продолжайте наклоняться, пока лоб и ладони не коснутся пола. Наклон должен продолжаться не менее 30 секунд.
-
Выполните 10 отжиманий от пола из положения: прямые руки перпендикулярны полу, тело выпрямлено и носки ног на полу. Во время приближения к полу старайтесь держать грудь как можно ближе к полу, а таз – немного приподнятым, во время подъема – тело должно быть выпрямлено.
-
Лягте на пол на твердую поверхность. Согните ноги в коленях. Возьмите в каждую руку по небольшой гантельке, и поднимите руки вверх. Вытяните руки до предела и затем опустите к груди. Повторите 15 раз.
Упражнения следует выполнять регулярно, каждый день в течении месяца, чтобы получить ощутимый эффект.